こんにちは、釣谷です。
今月のキャンペーンのヘッドスパご好評を頂いております！
まだ、お試しになった事がない方は是非この機会に体験してみてはいかがでしょうか！とってもリラックス出来ますよ！
頭皮の健康は、美しい髪の為にもとても重要です！
頭皮の抗酸化力は、40歳を境に低下傾向にありまして、地肌に活性酸素がたまってしまうそうです。
このせいで、髪はパサついたり ツヤが低下してしまうのです。
それを確認するには、地肌の色を見ると分かります。
健康な頭皮は、青白いのですがこれが黄色くくすんでくるのです！
この状態を少しでも改善するには、もちろん、ヘッドスパも効果的ですが、普段のお食事でも気をつけることが出来ます。
まずはビタミンE かぼちゃ アボカド
ナッツ類 うなぎ たらこ などの魚介類
βカロチン(ビタミンA) モロヘイヤ 人参 ホウレン草 海苔 ワカメなどの海藻類
ビタミンC アセロラ レモン ピーマン
ブロッコリーなど色の濃い野菜類で温野菜にするといいようです。
セレン(ビタミンEの抗酸化力を高める働き) しらす いわし 牡蠣などの魚介類
ビタミンB2(体の成長をうながす)
レバー 卵 納豆 チーズなどの乳製品
ポリフェノール 赤ワイン 黒大豆 ゴマ 玉ねぎ お茶などです。
以上が抗酸化力を補う食品です
参考になればと思います。
私も40を過ぎておりますのでお酒ばっかり飲んでいないで、気をつけようと思います！
by 釣谷
